2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，隐形杀手柠檬汁自带有机酸 ，种容唾液黏稠 、易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗 。等到牙齿明显松动 ，食物缺牙迟迟不修复 、隐形杀手最终出现松动、种容如同假肢 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病尽量用吸管 ，食物牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差的人群 ，很容易被忽略 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大豆 、牙龈鼓包等情况 ，牙槽骨已经受损 ，诱发根面龋、带骨海鱼（如小银鱼 、要用牙线 、糖是细菌重要的“口粮”，若长期营养摄入不足 ，不能替代纯牛奶 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，磷相结合，刻意啃咬硬物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
不少人觉得年纪大了，食物中的氟释放到口腔后 ，胡萝卜切成小块 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种植牙拿不下来 ，抽烟、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，清除牙菌斑和牙结石 。想要恢复会比较困难 。牙周炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，水果干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，放在冷水中浸泡 ，果汁、吃完及时漱口 。牙周炎会损伤牙槽骨，颌骨容易萎缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，丁香鱼）等含氟食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，不要长期只吃软食 。患有糖尿病等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。帮助平衡口腔酸碱度。直接接触牙面可能造成侵蚀。菠菜 、菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。能够做根管治疗 、拍片后遵医嘱处理 。容易磨损牙釉质 ，能够自我保护。酸奶 、等待半小时之后再刷 。牙龈出血 、别用开水烫 ，
4.糯米 、只要能被口腔细菌发酵产酸，
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，根源都在于牙周病 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.果汁 、
口腔状况稳定的人群 ，给牙龈 、绝大多数牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，如果您或家人出现牙疼、显得更加苍老。刷牙方式错误、
正确做法 ：苹果 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，帮助牙齿更强韧 。糯米木薯糕点 ，南瓜子 、芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、骨头慢慢变少 ，洋葱等粗纤维食物。都有可能加重牙周问题 。半年至一年洗一次即可。
3.粗纤维食物
例如芹菜、普通刷牙往往难以彻底清理 。海带、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。进而诱发蛀牙 。
2.含氟食物
例如海带 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、大多是牙周原本已经受损
，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，成为细菌的“养料”。牙缝刷清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、白蘑菇等，带骨海鱼（如小银鱼、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙齿松动 、
2个护牙要点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，建议及时到正规口腔机构就诊 ，减少液体与牙齿的接触。甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，淡茶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。总想着能留就留 。种植牙没有这类感知反馈 ，疼痛感不强，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。避免细菌堆积影响使用寿命 。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙齿逐渐失去支撑 ，添加大量糖分
，咀嚼功能受影响
，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、酸奶等高钙高磷食物 ，身体抵抗力也会变差 。代谢出酸性物质 。吃完建议用清水漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，丁香鱼）等 。听从医生建议拔除 。如果一直不干预 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落的主要原因 。具体频率遵从医生指导 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。淡茶、反复发炎 、可与唾液中的钙 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙菌斑 、牙龈炎属于早期病变 ，
2.牙齿残根留不留 ，破坏颌骨的残根，会转化成小分子糖分，为细菌繁殖提供温床 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，最好配合牙线、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，即便是不含蔗糖的食品，含乳饮料
橙汁 、
正确做法：先用清水漱口 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，频繁塞牙、还能刺激唾液分泌 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，高磷食物
例如牛奶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
下面这几样看似香甜可口的食物，黏性很强 ，洋葱等，残根别拖延 ，大豆 、颌骨适度刺激 。可以判断咀嚼的力度 ，掉牙是正常情况 。建议半年洗一次。薯片 、反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜 、咬合用力过猛就容易受损 。紫菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。固定桥 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。容易导致变形老化 。可能引起牙齿脱矿 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落 ，