真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额某个环路受损后 ，刷手伤前这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，机熬损伤范围 、夜会叶管着自控力 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。
王玥提醒 ，
2.保持稳定社交 。干预时机和康复训练是否到位 。注意力不集中 、功能下降的风险也会进一步增加。王玥指出，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶真的出了问题时 ，深度睡眠不够 ，
前额叶究竟长在哪儿 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、冲动行为——饮食没有节制 ，表达 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，情绪和决策 ，
二是情绪控制能力下降 。其次是脑退行性病变 ，随时取用的能力。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
6.坚持体育锻炼。血糖、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，促进神经营养因子分泌 ，重度打鼾、 记性变差 、 海马体主要负责空间记忆 ，攻击性、但未必是器质性损伤 。休息后能恢复 ，骑行、说它是大脑的总指挥 ，抽烟喝酒不加节制 。睡眠呼吸暂停
，每周3至5次快走
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，是大脑额叶的前端部分 ，药物中毒)
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。即临时把信息存在脑子里 、要警惕痴呆相关问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，练字、加快认知衰退 。控制体重、这个“闸门”就松了 ，就要警惕病理性问题， 那么
，绘画 、戒烟戒酒、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，能降低脑血管病风险和脑损伤
。烟酒不知收敛 。出现刻板 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，应及时就医。长期缺少社交和信息刺激 ，生活中坚持阅读 、大脑缺氧 ，如果只是劳累 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，核心功能更像是大脑的“总调度”
。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，压力大，慢跑 、同时伴随注意力问题
， 3.预防心脑血管疾病 、失眠 、王玥指出 ，长期熬夜
、有条理地完成一个任务 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。 至于刷手机是否会损伤前额叶，行为受到约束。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。 5.保证充足睡眠。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，人虽然睡着了 ，变薄或细胞减少
，嗜好什么就无度索取，延缓病情进展 。糖尿病 、进行代偿
。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。社交隔离 、王玥还提到 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，但这类需要“接续 、反应 、刻板行为 ，大脑得不到充分休息，球类运动等，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，谈话抓不住关键重点 。血脂，保存中间结果”的任务就无法完成 。损伤海马体 。以及脑外伤
。稳定血压血糖血脂，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，下棋等
，都属于前额叶的管理范围 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。脑功能可能逐渐下降 。认知储备越好 。 7.患病后积极治疗 。长期无法缓解需及时干预 。刚说过的话转头就忘
，连续的任务难以完成 ，可通过运动 、大脑却得不到休息 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。情绪不受约束，导致睡眠不足
、 三是情绪与行为控制 。已经影响日常生活 ，如果额叶受损
、能持续给大脑新的刺激 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。绝大多数与睡眠障碍 、记不住前面的信息 ，能增加脑供血 、王玥提醒
，前额叶受损的人
，这个等号并不成立 ， 此外 ，管什么 ？刷手机 、前额叶也会受到影响 。位于我们的额头后方。理解
、定期体检
，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，刚见过的人
、结伴出游等，前额叶功能就可能受到影响 。但恢复程度取决于病因 、逻辑多脑区协同，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。睡眠碎片化、坐立不安 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
受教育年限和职业复杂度越高 ，表现为躁动 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，乐器 、简单的计算能完成，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
4.保持情绪稳定 。定期亲友往来 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，安排事情，兴趣调节情绪 ，社群活动、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、他指出 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。定期监测血压 、社交、甚至贪食 、调控代谢 。高血压、其他环路可以通过训练重新建立连接 、年轻人记忆力变差 ，
二是执行功能 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，让人的性格保持稳定 、判断、代谢类损伤(长期酗酒 、